【初心者必見】筋トレサポートグッズ４選！怪我防止、トレーニング効率化しよう！

本格的にジムでトレーニングしたいけど、そろえた方が良い物ってあるの？

筋トレグッズは様々ありますが、何から買った方がいいか分からないという方が多いと思います。

今回は初心者からおすすめする筋トレグッズを紹介、解説をしたいと思います！

この記事を読んで気になった方はぜひ購入してください！

1.リストラップ

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まず一つ目はリストラップです。

これは手首をサポートしてくれる商品です。

ベンチプレスやショルダープレスなどプレス系の種目に有効です。高重量を扱うと手首に負担がかかり、ケガの可能性が高くなります。

リストラップを手首に巻いて固定してすることで、ケガのリスクを軽減することができます。

痛みを感じてからは遅いです。事前にケガの予防をするのが大事になります。

2.パワーグリップ

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パワーグリップはラットプルダウンやシーテッドロウ、懸垂などプル（引く）系種目をメインにサポートするグッズです。

引く系の種目で前腕がパンパンになった経験はありませんか？

パワーグリップは、前腕の負荷を軽減し狙いたい部位にしっかりに効かせることができます！無駄な体力消費を抑えることができ効率よく鍛えることができるのがメリットです。

特に高重量を扱うときにおすすめです！

3.トレーニングベルト

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トレーニングベルトは腰をサポートするトレーニングギアになります。

スクワットやデッドリフト、ベントオーバーローイングなど腹圧を必要とする種目に主に使用します。

特に初心者は腹圧のかけ方が上手くない方が多く、フォームが崩れてしまうと腰痛になる原因になります。

腰を痛めてしまうと日常生活に支障をきたしてしまうので、ベルト着用することをおすすめします！

腰痛予防だけではなく、パフォーマンス向上やフォームを定着する効果もあります。

4．トレーニンググローブ

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トレーニンググローブは、他のトレーニングギアよりも優先度は低いですが、手のひらの保護やグリップ力向上の効果があります。

ダンベルやバーベルをしようするとマメが出来たり手が荒れてしまいます。

マッサージ師や看護師、美容師など手の平を使い、手荒れを気にする方はトレーニンググリップを使用することをおすすめします！

高重量を扱う場合はパワーグリップを使用した方がトレーニングしやすいので、ギアを変えながらトレーニングするとですね。

まとめ

初心者におすすめの筋トレサポートグッズを４つをおすすめしました！

予算があまりない場合はパワーグリップとトレーニンググッズを優先して買うことをおすすめします。高重量を扱えるようになったらリストラップを買うといいですね！

筋トレ初心者はフォームが崩れてケガをしたり、狙いたい部位に効かせられなかったりするので、サポートグッズは揃えておくと良いでしょう。